AUSBRUCH schafft Theaterprojekte
mit Gefangenen

Hugo Portmanns Zellentraining für daheim

AUSBRUCH: Hugo, was tun, wenn man zu Hause bleiben muss und fit bleiben will?
Hugo: Du brauchst Folgendes: 1 Stuhl, 1 Besen, 2 Wasserflaschen 

  1. Liegestützen. Entweder mit den Knien am Boden oder den Füssen.
    Zuerst 6 Stück, dann langsam erhöhen auf 25.
  2. Stuhl vor dich hinstellen. Ein Fuss drauf, dann wechseln. Bewegung wie Treppensteigen.
  3. Besen über die Schultern legen, wie Jesus am Kreuz, nach rechts und links drehen.
    Rücken gerade und Beine leicht auseinander.
  4. Besen in einer Hand gestreckt vor sich halten und drehen wie Propeller für die Unterarme.
  5. Wasserflaschen wie Hanteln abwechselnd zur Brust führen. Mit Wasserflaschen einen Kreis
    zeichnen vor dir, so dass sich die Flaschen oben und unten immer wieder berühren.

Hugo Portmann war 35 Jahre lang im Gefängnis; davon 5 Jahre in Isolationshaft. Er hat oft in seiner Zelle trainiert, um fit zu bleiben.
Seit 2 Jahren ist er frei und arbeitet als Müllmann bei der Stadt Zürich.
AUSBRUCH hat ihn gefragt, wie man trainiert, wenn man zu Hause bleiben muss.
Danke Hugo!

Ubi libertas, ibi patria.
Wo Freiheit ist, da ist meine Heimat.

Bild: Rolf Neeser

Ich denke, gemeinsam etwas Kreatives zu erschaffen ist etwas vom Wichtigsten, was man in einem Gefängnis auch pflegen soll.
Simonetta Sommaruga
Bundespräsidentin
Ich mache beim Theater mit, weil es eine Abwechslung zum monotonen Alltag ist und um zu zeigen, das hier nicht nur Monster, sondern auch Menschen sind.
Jo
Gefangener
Seitens Strafgesetzbuch sind wir verpflichtet auch ein sinnvolles Freizeitangebot zu schaffen. Theatererarbeit ist wohl eine der sinnvollsten Freizeitbeschäftigungen. Sie beschäftigt Geist und Körper, was der Sport oder die Weiterbildung nicht schafft. Zu den Aufführungen kommen Mitgefangene, Mitarbeiter des Vollzugs und ins Gefängnis Lenzburg auch ein öffentliches Publikum.
Marcel Ruf
Direktor JVA Lenzburg
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